1. Жизнеутверждающие психологические установки.
Именно этот принцип является самым важным, поэтому он и стоит на первом месте. Практически он выглядел так. Он не допускал негативных мыслей, а выбрал для себя исключительно позитивные и сконцентрировался на них. Я здоровый, жизнерадостный, самостоятельный, проживу до 100 лет.
Кроме того что он так думал, он обязательно помогал своим мыслям произнесенными словами. В любом разговоре и при каждом удобном случае он произносил ВСЛУХ эти самые мысли. Многие его знакомые, примерно того же возраста считали его чудаком, и все списывали на его природное чувство юмора. А ему было в общем-то все равно, он знал что ему идет на пользу и делал свое дело.
Еще один из важнейших моментов, который резко отличал его от других: он до последнего старался избежать ругани или любого скандала. Потому что знал о том, что делая другому больно или обидно, такой же если не больший вред мы приносим самим себе.
Конечно, бывают моменты когда сдержаться не хватает ни сил ни желания, но такие моменты у него были скорее исключением, чем правилом. А теперь вспомните, а как мы в вами чаще всего поступаем в повседневной жизни?
2. Физическая активность.
Сколько я его помню, он всегда делал физические упражнения, разминал мышцы и суставы. Кроме того он старался как можно больше времени проводить на даче, УМЕРЕННО нагружая себя работой. Я не зря выделил это слово. Он не работал до упада, не перегружал себя, не рвал жилы, а разумно сочетал физический труд с отдыхом и послеобеденным сном.
Попросту говоря, здесь как и во всем остальном не нужны крайности, а нужна Золотая Середина. Секрет состоит в поговорке “В здоровом теле здоровый дух”. Все из чего состоит человек взаимосвязано, и поэтому ваше тело и дух могут как помогать друг другу, так и мешать.
3. Главные правила питания.
Поклонники да и многие кулинарные мастера склонны возводить такой процесс как потребление пищи в какой-то культ. Конечно, этому вопросу нужно уделять внимание, но несмотря на протест многих из вас я все же позволю себе смелость заявить, что этот вопрос не требует столь пристального внимания.
По крайней мере не нужно делать из этого целую науку, как это часто происходит сейчас. Говорить об этом мне позволяет тот факт, что долгожители есть во всех культурах, а их кулинарные пристрастия частенько вообще различны. Поэтому говорить о какой-нибудь чудо-пище или чудо-диете не поворачивается язык.
Но есть два незыблемых правила, которые работают всегда и везде. Это УМЕРЕННОСТЬ и НАТУРАЛЬНОСТЬ. Под умеренностью я понимаю прежде всего принцип “лучше недоесть чем переесть”. Натуральность заключается в том, что прежде нужно делать акцент на растительной пище и по мере возможности есть ее в сыром виде. Естественно, тут нужно индивидуально подходить к каждому организму и не вдаваться в крайности.
